Vis kartojam ir kartojam, kokia svarbi yra apsauga nuo saulės, bet suprasti, kokius kremus pirkti, kuo jie skiriasi, kokio stiprumo reikia labai sunku. Esti tiek daug mitų apie apsaugą nuo saulės – apie kemšamas poras, baltus šydus, odos ligas – tad tiesiog labai svarbu apie tai kalbėtis ir diskutuoti, ieškoti […]
Augame kartu
Nauja knyga apie 6–11 m. vaikų emocijų kaitą ir savarankiškumą
I. Filliozat. Mano vaikas mane varo iš proto! (Vertė D. Pleskevičienė) – Vilnius: Baltos lankos, 2019. 176 p. 6-11 metų periodas daugeliui tėvų atrodo kaip atokvėpis tarp daug jėgų pareikalavusių kelerių pirmųjų metų su vaiku ir nenumaldomai artėjančios paauglystės. Tačiau nereikėtų apsigauti! Šiuo metu intensyviai formuojasi savarankiškumo siekiančio vaiko smegenys, […]
Robert Leahy. Nerimas ir emocijos
Jau trečias amerikiečių psichoterapeuto tekstas apie nerimo sutrikimą. Šįsyk apie tai, kad nerimas išmoko mus ignoruoti emocijas. Tampame gyvenimo teoretikais, o gyvenimo praktika mus gąsdina. Esą mes pernelyg silpni, nevykę, o pasaulis toks priešiškas ir nenuspėjamas… Viena iš nerimo primetamų iliuzijų yra tai, kad esą privalome kuo skubiau viską spręsti, […]
Robert Leahy. Ką duoda ir ką atima nerimas?
Tai jau antrasis tekstas, parengtas pagal žymaus psichoterapeuto, kognityvinės ir elgesio terapijos atstovavo Robert‘o Leahy įžvalgas. Jei pirmajame tekste buvo susitelkta į mechanizmus, kurie žmogų paverčia „nerimo profesionalu“, tai antrame tekste daugiausia dėmesio skiriama klausimui, kokius iliuzinius lūkesčius neurotikai paprastai sieja su nerimu? Nemanau, kad jums kada nors teko sutikti […]
„Jie gyveno ilgai ir laimingai…“ – pasaka ar tikrovė?
Kaip žinome, „visos laimingos šeimos panašios, o kiekviena nelaiminga šeima, nelaiminga savaip“. Tad kuo laimingos šeimos panašios viena į kitą? Kaip ir dėl ko meilė gali tęstis visą gyvenimą? Į šiuos klausimus stengėsi atsakyti amerikiečių psichologė ir psichoterapeutė Judith Wallerstein (1921–2012). Ji parašė daugybę knygų apie santuoką, skyrybas, šeimą ir […]
Robert Leahy. Kaip tapti profesionaliu neurotiku?
Psichiatras Robert Leachy yra vienas autoritetingiausių kognityvinės ir bihevioristinės terapijos atstovų. Jis mokėsi pas šios krypties pradininką Aaroną Becką. Keliolikos knygų autorius, ilgametis mokslinio žurnalo apie kognityvinę psichoterapiją redaktorius, psichologijos mokslo daktaras. Siūlome kelių tekstų ciklą apie nerimo sutrikimą ir jo įveiką, paremtą R. Leahy knygose dėstomomis įžvalgomis. Paprastai tekstai apie […]
Kaip prisijaukinti nerimą?
Žurnalas „Ateitis“, 2019 Nr. 2 Nerimas – tai normalus, kartais net gyvybiškai būtinas organizmo atsakas į realią ar subjektyviai išgyvenamą grėsmę. Epizodiškai reaguojant į tam tikrus gyvenimo įvykius, nerimą patiria kiekvienas asmuo, tačiau dalis žmonių jį išgyvena nuolat ir tai sukelia didelį diskomfortą. Nerimo sutrikimai – vieni labiausiai paplitusių psichikos […]
Katinėlio Murklio pasakų II-oji dalis
Marcel Aymé. Katinėlio Murklio pasakos. Antroji knyga (vertė R. Ramunienė). – Vilnius: Gelmės, 2019. Žymaus prancūzų rašytojo Marcelio Aymé (1902–1967) „Katinėlio Murklio pasakas“ sudaro du rinkiniai. Pirmoji knyga išleista 2018 m. Ši – antroji. Į lietuvių kalbą smagias jo pasakaites vertė puiki šviesaus atminimo vertėja Ramutė Ramunienė (1918–2015). Pasak literatūrologų, […]
Kaip nustoti atidėlioti?
Geriausias depresijos gydymo būdas – įpročių keitimas, padedantis keisti smegenų būseną. Tai apima ir įpročius, susijusius su darbu ar bet kuria kita veikla. Tad kaip pagerinti savijautą ir darbingumą bei nustoti vis atidėlioti darbus į miglotąjį „vėliau“. Kodėl vis atidėliojame? Daugumai depresija sergančių žmonių sunku būti rezultatyviems. Darbas – ir […]
Naujos knygos paaugliams: zombiai, mistika, Sibiras, žalčiai, majai, Eva ir Sokratas
Paauglys ir knyga – misija neįmanoma? Nebūtinai juk, pripažinkime. Laiku ir vietoje pasiūlius įdomią temą, užsikabinus už įdomaus autoriaus ar požiūrio, įtraukti galima ir labiausiai neskaitantį. Beje, pastebėjau, jog sudominti paauglius knyga geriau sekasi ne tiesiogiai jiems brukant knygą į rankas, o šalia jų su kokiu įdomiu žmogumi kalbant apie […]
Kad kelionėje vaikams nebūtų nuobodu: kelioninės užduočių knygelės
Šiandien – pirma vasaros diena. Ir vaikų gynimo diena! Ir mokslo metai jau skaičiuoja paskutines vaikų kantrybės akimirkas… Tuoj nersime į poilsį: keliausime, atostogausime, ilsėsimės, maudysimės, skanausime vasarą. Labai dažnai vasara jau neįsivaizduojama be bent vienos šeimos kelionės. Šiandien jau mažai bediskutuojama, ar imti vaikus į ilgas keliones. Daugiau diskusijų […]
Blogi įpročiai: kodėl taip sunku atsikratyti?
Neretai išgirsi sakant, kad žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, alkoholio ar narkotikų priklausomybės, tereikia suimti save į rankas. Tačiau, akivaizdu, tai nėra taip paprasta. Dar daugiau: bene kiekvienas iš mūsų turime šį tą kenkėjiško, kad ir ne tokio pavojingo kaip priklausomybė, ko atsikratyti visgi neskubame. Arba – tiesiog negalime. Kodėl tai […]