Emocinis intelektas (EQ) – tai sugebėjimas analizuoti, kontroliuoti, suprasti savo ir aplinkinių emocijas. Dauguma ekspertų linkę laikyti EQ svarbiausiu sėkmės veiksniu. Kol dar nėra galūtinai nuspręsta, ar EQ yra įgimtas ar tik išmokstamas dalykas, siūlome paskaityti sąrašą dalykų, kurių vengia visi, turintys aukštą emocinį intelektą. Nepažabojamos emocijos Pasak psichologo ir rašytojo […]
Žyma: psichologija
Julia Baird. Laimės apsėsti
Ar tik šis nesibaigiantis besąlygiškas laimės vaikymasis tiesiog nenuskurdina mūsų? Mes – tai tie amerikiečiai, kurie pasakę daugybę deklaratyvių viešų pareiškimų geriame kavą iš juokingų puodelių, padabintų absurdiškais motyvuojančiais šūkiais („Siek savo svajonės!”) ir viso to išmokstame iš tūkstančių tomų knygų apie tai, kaip akimirksniu praturtėti pasitelkus pozityvaus mąstymo galią. […]
Susie Cushne. 10 būdų suvaldyti nerimą
Reikia pagalbos tvarkantis su rūpesčiais? Pasinaudokite psichologo patarimais Lovoje gulite jau valandą, bet vis dar niekaip neužmiegate. Gal galvojate apie darbą ar gyvybės draudimą. Galbūt jus kiaurą naktį sukti galvą verčia rūpestis dėl problemų su vaikais. Kad ir kokia būtų priežastis, negalite nustoti galvoję apie savo bėdas ir stengtis tuoj […]
Mary Lamia. Nerimas yra tavo draugas
Nerimas mūsų visuomenėje turi neigiamą atspalvį, todėl daugelis žmonių nuolat ieško būdų, kaip jo atsikratyti: į pagalbą pasitelkiami medikamentai, streso įveikos pratimai ar paprasčiausiai karštos vonios burbulai. Žinoma, patiriamas nerimas gali būti pernelyg stiprus ir netgi tapti obsesinio-kompulsinio* elgesio, dėmesio problemų ar net paranojos priežastimi. Tačiau net ir tokiu atveju […]
Nieko nedaryk, tiesiog sėdėk!
„Visos žmonijos problemos kyla dėl to, kad žmogus nesugeba tyliai vienas pasėdėti kambaryje“, – rašė prancūzų filosofas Blaise’as Pascalis. Ši eilutė skamba taip šiuolaikiškai, kad sunku patikėti, jog ji buvo parašyta dar 1600-aisiais. Tais laikais už tokį sakinį kaip „programėlė „Yo“ leidžia iPhone ir Android vartotojams pasakyti „Yo“ savo draugams“ […]
Courtney Carver. Laiškas tai, kuria tapsiu
Miela, 61 metų sulaukusi AŠ, rašau Tau būdama dvidešimt metų jaunesnė, nei Tu dabar esi, ir noriu, kad perskaitytum šiuos mano pastebėjimus, prašymus bei pamąstymus: Jei vis dar nekalbi ispaniškai, pradėk mokytis. Dabar pats laikas imtis kažko naujo. Patikėk, esi lieknesnė, nei manai esanti. Kurį laiką nepraktikavai jogos? Tuojau pat […]
Roger Scruton. Freudas – fantastas?
Sigmundas Freudas gimė 1856 m. gegužės 6 d., tais pačiais metais, kai Richardas Wagneris baigė kurti operą „Valkirija“ – kūrinį, dramatiškai išreiškiantį visas temas, kerėjusias Freudą = nuo sapnų iki kraujomaišos. Aš asmeniškai nė kiek neabejoju, kad viską teisingai sudėstė Wagneris, o ne Freudas, ir kad pažįstant Wagnerio šedevrą galima […]
Ekstravertų magija
Ekstravertai siekia kuo daugiau socialinių stimuliacijų ir galimybių, bendrauti su aplinkiniais. Dažnai jie vadinami energingais, pozityviais ir šarmingais. Bendraudami jie linkę daug kalbėti, pasakoti, reikšti savo nuomonę. Intravertai kitokie – jie tylesni, uždaresni ir nemėgsta būti dėmesio centre. Intraversija tikrai nėra tas pats, kas drovumas. Visai ne. Intravertai nebūtinai bijo […]
Eric Wilson. Melagingas pažadas
Beveik visą gyvenimą girdėjau, kad pagrindinis mano tikslas turėtų būti „rasti“ save ar būti sau „ištikimas“. Maniau, šie nurodymai reiškia, kad kažkur giliai viduje slepiasi mįslingasis manasis „aš“, ir jei tik jį surasiu, būsiu laimingas. Deja, niekaip negalėjau nustatyti, kur yra tas nesikeičiantis „aš“. Tiesą sakant, mano patirtis rodė, kad […]
Deimantas Žemaitis. Apie atkryčio prevenciją
Pokalbis su socialiniu darbuotoju, sveikstančiu priklausomu asmeniu Deimantu Žemaičiu. Ką reiškia sveikti, vaduotis iš priklausomybės? Geras klausimas, paprastas ir sudėtingas. Sveikimas – tai mąstymo, jausmų, elgesio keitimas. Taip pat tai vertybių sistemos transformacija, rūpinimasis savo fizine, psichine, dvasine būkle, vidine harmonija. Neretai klaidingai manoma, kad kvaišalų kurį laiką jau nevartojantis žmogus […]
Valius Sruoga. Priklausomybė – labai sunki liga
Siūlome dar 2012 m. įrašytą pokalbį su Respublikinės psichiatrijos ligoninės gydytoju psichiatru ir psichoterapeutu Valiumi Sruoga, kuris turi turtingą pagalbos priklausomiems žmonėms patirtį. Valius Sruoga buvo vienas iš pirmosios narkomanams skirtos reabilitacinės bendruomenės Lietuvoje kūrėjų. Šiuo metu konsultuoja Meikštų dvaro reabilitacinėje bendruomenėje. Pasak psichiatro, priklausomybė – sunki ir tragiška liga, kuriai […]
Haris Urvinis. Apie paradoksalų nenorą sveikti
Siūlome įsiklausyti į Kauno apskrities priklausomybės ligų centre pagal Minesotos programą dirbančio socialinio darbuotojo Hario Urvinio mintis apie neigimą ir melą sau ir kitiems – nuolatinius priklausomo žmogaus gyvenimo palydovus. Kai žmogus serga plaučių uždegimu ar onkologine liga, paprastai netenka kalbėti apie tai, kaip sunku paskatinti motyvaciją sveikti. Tačiau priklausomybę […]