Žyma: psichologija

Nuotraukos šaltinis pexels.com
Augame kartu

John Mason. Apie nesėkmių naudą

Ar kada nors patyrėte nesėkmę? O gal darėte klaidų? Jei taip, tai šios įžvalgos būtent jums. Jūsų nesėkmės – tai įrodymas, kad viskas dar prieš akis. Nesėkmės, klaidos gali būti tiltas, o ne barikada kelyje į sėkmę. Nesėkmė atrodo grėsminga, tačiau tai tik požiūrio taškas. Svarbu ne tai, kaip žemai […]

Neuromokslininkas Shane O’Mara: Pagiriamasis žodis vaikščiojimui!
Augame kartu

Neuromokslininkas Shane O’Mara: Pagiriamasis žodis vaikščiojimui!

Visi žinome, kad judėti sveika, o sportas – sveikata. Bet kuo gi ypatingas vaikščiojimas? Paprastas, nereikalaujantis tiek daug ištvermės ir dedikuojamas visų fizinių veiklų karaliumi. Juk kūnas glaudžiai susijęs su mūsų psichika, dvasiniu pasauliu. Ar šios dvi plotmės susilieja vaikštant? Japonų rašytojas Haruki Murakami parašė knygą apie patyrimą bėgiojant „Ką aš […]

Panikos atakų akivaizdoje: kaip sau padėti?
Augame kartu

Panikos atakų akivaizdoje: kaip sau padėti?

Staiga apima didžiulis nerimas, silpnumas, pradeda spausti širdį ir ji plaka kaip pašėlusi, atsiranda šalčio, kurias keičia karščio, bangos, pradeda pykinti, sukti pilvą, kūnas ima drebėti, atrodo, kad trūksta oro, tirpsta galūnės… Gali atrodyti, kad tai infarktas ar gąsdinančios problemos su širdimi, apima siaubinga baimė, jog tuoj mirsite. Bet šie […]

Robert Leahy. Nerimas ir emocijos
Augame kartu

Robert Leahy. Nerimas ir emocijos

Jau trečias amerikiečių psichoterapeuto tekstas apie nerimo sutrikimą. Šįsyk apie tai, kad nerimas išmoko mus ignoruoti emocijas. Tampame gyvenimo teoretikais, o gyvenimo praktika mus gąsdina. Esą mes pernelyg silpni, nevykę, o pasaulis toks priešiškas ir nenuspėjamas… Viena iš nerimo primetamų iliuzijų yra tai, kad esą privalome kuo skubiau viską spręsti, […]

Kaip nustoti atidėlioti?
Augame kartu

Kaip nustoti atidėlioti?

Geriausias depresijos gydymo būdas – įpročių keitimas, padedantis keisti smegenų būseną. Tai apima ir įpročius, susijusius su darbu ar bet kuria kita veikla. Tad kaip pagerinti savijautą ir darbingumą bei nustoti vis atidėlioti darbus į miglotąjį „vėliau“.  Kodėl vis atidėliojame? Daugumai depresija sergančių žmonių sunku būti rezultatyviems. Darbas – ir […]

Andrejus Lorgusas: „Pakilti nuo sofos reikia pačiam“
Augame kartu

Andrejus Lorgusas: „Pakilti nuo sofos reikia pačiam“

Kodėl kartais užaugęs vaikas nieko nenori? Kas kaltas, kad jis neieško darbo? Kas bendro tarp nuolatinio naršymo internete ir ekstremalaus sporto? Apie tai svarsto psichologas, Krikščioniškosios psichologijos instituto rektorius, dvasininkas Andrejus Lorgusas. Atsisakymas gyventi tikrovėje – visos šeimos problema? Neretai pasitaiko, kad jaunas žmogus nieko nenori: nei mokytis, nei gyventi savarankiškai. […]

Metropolitas Antonijus iš Surožo. Ką reiškia save pažinti ir savimi rūpintis?
Augame kartu

Metropolitas Antonijus iš Surožo. Ką reiškia save pažinti ir savimi rūpintis?

Šiame tekste perteikiama metropolito Antonijaus paskaita, skaityta vienoje iš psichologų konferencijų Anglijoje. Pasak dvasininko, jis siekė kuo paprasčiau perteikti pamatines krikščioniškos žmogaus sampratos tiesas, kurias, deja, ignoruoja net ir dažnas krikščionis. Daugumai iš mūsų su savimi pačiais dažnai yra „nejauku“: esame nepatenkinti savimi, jaučiamės nevykėliai. Kita vertus, ir Dievui, ir […]

Jurga Dapkevičienė. Troškimas būti mylimam
Augame kartu

Jurga Dapkevičienė. Troškimas būti mylimam

Mes trokštame būti mylimi Siekis būti mylimam – vienas iš bazinių žmogaus poreikių. Be meilės sunku išgyventi ir neįmanoma užaugti. Žmogui būtina patirti besąlygišką meilę ir priėmimą, šiltą, susižavėjimo kupiną žvilgsnį. Sveikiausia, jei tai įvyksta kūdikystėje ir ankstyvojoje vaikystėje. Naujagimis gimsta pasiruošęs ryšiui ir kviečia tėvus reaguoti į jį. Sulaukęs atsako […]

(Iš)gyventi pavasarį: kodėl gamta bunda, o emocinė būsena blogėja?
Augame kartu

(Iš)gyventi pavasarį: kodėl gamta bunda, o emocinė būsena blogėja?

Pavasaris – laikas, kai pabundame iš ilgo ir stingdančio žiemos miego. Atrodo, kad gaivu ir gražu, bet vis tik tai itin nestabilus laikotarpis. Ir šaltoka, bet ir kaitina saulė. Tai lyja, tai jau ne. Tiesiog pliūpsnis permainų! O ir mes pradedame stokoti vitaminų. Daugeliui žmonių pavasarį paūmėja chroniškos ligos, šviesa aktyvina […]

Milda Kukulskienė. Psichologinė raida paauglystėje: kuklumas ir drovumas – paauglio priešai ar draugai?
Augame kartu

Milda Kukulskienė. Psichologinė raida paauglystėje: kuklumas ir drovumas – paauglio priešai ar draugai?

Žurnalas „Ateitis“, 2018 Nr. 7 Paauglystė yra charakteringas, ryškus ir savitas gyvenimo tarpsnis. Tai perėjimas iš vaikystės į suaugusiųjų pasaulį, ryškių išvaizdos ir mąstymo pokyčių priėmimas, naujų tikslų ir atsakomybių įvaldymas. Panašiais epitetais galima apibūdinti ir patį stereotipinio paauglio asmenį. Toks asmuo charakteringas, nes nebijo paprieštarauti savo tėvams, yra linkęs […]

Fritz Perls. Vidinis augimas visuomet yra procesas
Augame kartu

Fritz Perls. Vidinis augimas visuomet yra procesas

Fritz Perls (1893–1970) – viena ryškiausių asmenybių XX a. psichoterapijos istorijoje. Gimė Vokietijoje, jaunystėje studijavo psichoanalizę, kuri jam pasirodė vienpusiška, schematiška ir, svarbiausia, ignoruojanti spontanišką gyvybingumą. Kaip alternatyvą Perls pasiūlė geštalto psichoterapiją, tapusią viena iš įtakingiausių humanistinės psichologijos krypčių. Pamatine geštalto psichoterapijos idėja galima laikyti visybiškumą – įsitikinimą, kad žmogus pasaulį suvokia […]

Giedrius Markevičius. Ar būti savimi?
Augame kartu

Giedrius Markevičius. Ar būti savimi?

Žurnalas „Ateitis“, 2018 Nr. 6 Šito paprastai neklausia vaikai. Kol mes maži, esame vientisi, todėl nesunku būti savimi: natūraliai reaguojame, reiškiame tai, ką jaučiame ir ko norime, nes kitaip ir nemokame. Deja, ilgainiui išmokstame, ypač jei augame šeimoje, kur tėvams svarbiau, ne ką jaučiame ir ko norime, bet kaip veikiame […]