Žyma: nerimas

5 būdai įveikti įkyrias kankinančias „kas,  jeigu…“ mintis
Augame kartu

5 būdai įveikti įkyrias kankinančias „kas,  jeigu…“ mintis

Svarstymai „kas,  jeigu…“ nėra savaime kenksmingi. Problemų atsiranda tada, kai šis klausimas viduje tampa chronišku palydovu ir pradeda tave valdyti. Kai tai sukelia nuolatinį stresą ir trukdo pilnavertiškai funkcionuoti. Lousvilio JAV Universiteto klinikinės psichologijos profesorius L. Kevin Chapman itin daug dėmesio skiria nerimo sutrikimų gydymui. Savo praktikoje jis dažnai padeda […]

Suvokti nerimo sutrikimą
Augame kartu

Suvokti nerimo sutrikimą

Visi mes esame patyrę nerimo, baimės ir jaudulio. Ir tai visiškai normalu. Mūsų kūnas reaguoja į išorinius dirgiklius, patogumų trūkumą tam tikroje neįprastoje situacijoje. Bet kartais nerimas gali tapti visą laiką trunkančia būsena, iš kurios nepavyksta išsivaduoti. Tokiu atveju nerimas perima kontrolę į savo rankas ir mes tampame tartum bejėgiai […]

Kada nerimas peržengia sveikumo ribas? (tinklalaidė)
Augame kartu

Kada nerimas peržengia sveikumo ribas? (tinklalaidė)

„Pakliūni į tunelinę sąmonę, kurioje gaudai tik tai, kas baisu ir tai užima visą tavo dėmesį, visa kita – jau nebesvarbu. Nesvarbu, kad gal skaniai pavalgei, kad bendravai su artimu žmogumi ir buvo daug šilumos, kad laukia įdomus darbas… Viskas tarsi ištirpsta, o nerimas užima visą erdvę. Tai yra labai […]

Normalu, kad neramu dėl koronaviruso: kaip sau padėti?
Augame kartu

Normalu, kad neramu dėl koronaviruso: kaip sau padėti?

Pastarosiomis dienomis, beveik kasdien Lietuvoje pasirodo pranešimų apie naujus užsikrėtimo COVID-19 atvejus, griežtėja prevencinės priemonės, esame skatinami dirbti namuose ir vengti socialinių kontaktų. Visa tai turi veikia mūsų vidinius išgyvenimus – daugelis jaučiame padidėjusį nerimą. Nerimas – tai normalus žmogaus organizmo atsakas į grėsmę, tačiau kartais jis tampa per stiprus. Per stiprus nerimas […]

Panikos atakų akivaizdoje: kaip sau padėti?
Augame kartu

Panikos atakų akivaizdoje: kaip sau padėti?

Staiga apima didžiulis nerimas, silpnumas, pradeda spausti širdį ir ji plaka kaip pašėlusi, atsiranda šalčio, kurias keičia karščio, bangos, pradeda pykinti, sukti pilvą, kūnas ima drebėti, atrodo, kad trūksta oro, tirpsta galūnės… Gali atrodyti, kad tai infarktas ar gąsdinančios problemos su širdimi, apima siaubinga baimė, jog tuoj mirsite. Bet šie […]

Robert Leahy. Nerimas ir emocijos
Augame kartu

Robert Leahy. Nerimas ir emocijos

Jau trečias amerikiečių psichoterapeuto tekstas apie nerimo sutrikimą. Šįsyk apie tai, kad nerimas išmoko mus ignoruoti emocijas. Tampame gyvenimo teoretikais, o gyvenimo praktika mus gąsdina. Esą mes pernelyg silpni, nevykę, o pasaulis toks priešiškas ir nenuspėjamas… Viena iš nerimo primetamų iliuzijų yra tai, kad esą privalome kuo skubiau viską spręsti, […]

Robert Leahy. Ką duoda ir ką atima nerimas?
Augame kartu

Robert Leahy. Ką duoda ir ką atima nerimas?

Tai jau antrasis tekstas, parengtas pagal žymaus psichoterapeuto, kognityvinės ir elgesio terapijos atstovavo Robert‘o Leahy įžvalgas. Jei pirmajame tekste buvo susitelkta į mechanizmus, kurie žmogų paverčia „nerimo profesionalu“, tai antrame tekste daugiausia dėmesio skiriama klausimui, kokius iliuzinius lūkesčius neurotikai paprastai sieja su nerimu? Nemanau, kad jums kada nors teko sutikti […]

Robert Leahy. Kaip tapti profesionaliu neurotiku?
Augame kartu

Robert Leahy. Kaip tapti profesionaliu neurotiku?

Psichiatras Robert Leachy yra vienas autoritetingiausių kognityvinės ir bihevioristinės terapijos atstovų. Jis mokėsi pas šios krypties pradininką Aaroną Becką. Keliolikos knygų autorius, ilgametis mokslinio žurnalo apie kognityvinę psichoterapiją redaktorius, psichologijos mokslo daktaras. Siūlome kelių tekstų ciklą apie nerimo sutrikimą ir jo įveiką, paremtą R. Leahy knygose dėstomomis įžvalgomis. Paprastai tekstai apie […]

Kaip prisijaukinti nerimą?
Augame kartu

Kaip prisijaukinti nerimą?

Žurnalas „Ateitis“, 2019 Nr. 2 Nerimas – tai normalus, kartais net gyvybiškai būtinas organizmo atsakas į realią ar subjektyviai išgyvenamą grėsmę. Epizodiškai reaguojant į tam tikrus gyvenimo įvykius, nerimą patiria kiekvienas asmuo, tačiau dalis žmonių jį išgyvena nuolat ir tai sukelia didelį diskomfortą. Nerimo sutrikimai – vieni labiausiai paplitusių psichikos […]

Finn Skårderud. Menininko – jauno paciento – portretas
Augame kartu

Finn Skårderud. Menininko – jauno paciento – portretas

Finn Skårderud (Finas Skorderudas, g. 1956 m.) – žinomas norvegų psichiatras, kultūrologas, kino kritikas, keliolikos knygų autorius. Garsiausia jo studija – „Nerimas. Kelionės po modernųjį Aš“ (išleido leidykla „Tyto alba“, 2017)  išversta į daugelį kalbų. Ši knyga – tai visuomenės ir kiekvieno mūsų sielos studija, paremta ir autoritetais, ir autoriaus pacientų […]

Finn Skårderud. Kultūros narcisizmas
Augame kartu

Finn Skårderud. Kultūros narcisizmas

Regisi, nerimas yra tapęs pamatine daugelio iš mūsų sielos būsena: nerimaujame dėl ateities, dėl vaikų ir artimųjų, dėl savęs – kad esame ne tokie, kokius mus nori matyti, kad kažko nesugebame ar nepateisiname kieno nors vilčių. Anot žinomo norvegų psichiatro, kultūrologo Finno Skårderudo mus kamuoja kūno, proto, dvasios, tarpusavio santykių […]

Juozapa Živilė Mieliauskaitė SF. Apie buvimą (ne) geriausiam
Augame kartu

Juozapa Živilė Mieliauskaitė SF. Apie buvimą (ne) geriausiam

Didžiausia šio laikmečio apgavystė yra ne kokia politinė ar ekonominė afera, o įteigimas jaunam žmogui, kad gyvenimas turi būti sėkmingas ir lengvas. Kad viskas turi sektis lengvai, iš pirmo karto, be pastangų – tada gyveni teisingai. Jei taip nevyksta, vadinasi, klaidingai pasirinkai, o klaidingai pasirinkti negalima, nes tai jau nesėkmingas […]